Згідно з постановою Кабміну від 13.05.1996 № 509 «Про порядок обчислення часу на території України» з урахуванням порядку обчислення часу, що діє в країнах Європи з 1996 року, на території України запроваджено такий порядок обчислення часу: час другого годинного поясу (київський час) з переведенням щорічно годинникової стрілки в останню неділю березня о 3:00 на 1 годину вперед і в останню неділю жовтня о 4:00 на 1 годину назад. Перехід щоразу затверджується окремим наказом Мінекономрозвитку.
Відповідно, в ніч з 30 на 31 березня 2019 року стрілки годинника переведуть на одну годину вперед — на 4 годину. Це означає, що вже у понеділок нам доведеться спати на 60 хвилин менше, однак і робочий день закінчиться «раніше».
Людям не завжди легко вдається адаптуватися до змін у часі. У такі перехідні періоди багато працівників скаржаться на погане самопочуття. Може виникати депресія, дратівливість, стомлюваність та спостерігатися зниження працездатності.
Внаслідок переходу на літній час:
- нa 11% збільшується кількість нещасних випадків порівняно з попереднім робочим тижнем (на 15 день — дo 29%);
- нa 8-10% збільшується кількість людей з високим рівнем психоемоційного стресу;
- у 2,5 рази зростають показники конфліктності людей;
- на 12% збільшується кількість викликів швидкої допомоги у перші п’ять днів порівняно з попереднім тижнем.
Плюси та мінуси переходу на літній час
(натисніть на картинку, щоб завантажити інфографіку)
Для того, щоб мінімізувати негативний вплив на організм перехідного періоду, потрібно:
- максимально скоротити кількість стресових ситуацій у цей період;
- уникати фізичних та емоційних перевантажень;
- влаштувати розвантаження для організму — без жирного, солодкого й алкоголю, їсти побільше овочів та фруктів;
- проводити більше часу на свіжому повітрі — хоча б півгодини прогулянки на день;
- мінімум за годину до сну відмовлятися від використання телефонів, планшетів та інших гаджетів;
- уникати денного сну;
- не пити кави в другій половині дня.
Бажаємо вам швидкої адаптації та успішного робочого тижня!
