У ніч з 27 на 28 березня, о третій ночі, відбудеться переведення годинників на літній час. Стрілки годинника необхідно буде перевести на одну годину вперед.
Як проводять перевірки з охорони праці
Переведення годинників впливає на синхронізацію систем життєдіяльності людини. Щоб пережити перехід на літній час з меншим негативним впливом на організм, потрібно:
- максимально скоротити кількість стресових ситуацій у цей період;
- уникати фізичних та емоційних навантажень;
- за тиждень до переведення годинників щодня лягати спати на 15 хвилин раніше, ніж зазвичай, це допоможе організму адаптуватися;
- влаштувати розвантаження для організму — без жирного, солодкого й алкоголю, їсти побільше овочів та фруктів;
- проводити більше часу на свіжому повітрі — хоча б півгодини прогулянки на день;
- мінімум за годину до сну відмовлятися від використання гаджетів;
- уникати денного сну;
- не пити кави в другій половині дня.
Дізнайтеся більше про тривалість робочого часу
Нинішній перехід на літній час може стати останнім для українців. Наразі у Верховній Раді на розгляді перебуває законопроєкт № 4201 «Про обчислення часу в Україні». Три тижні тому його прийнято за основу у першому читанні зі скороченням строків підготовки, проте такий поспіх не приніс бажаного результату, і у повторному читанні документу забракло 14 голосів. Зрештою законопроєкт відправлено у комітет з питань економічного розвитку на доопрацювання перед повторним другим читанням.
Цей проєкт Закону передбачає, що київський час (незалежно від пори року) відповідатиме другому годинному поясу в національній шкалі координованого часу України UTC (UA) +2. Це має і покращити стан здоров’я українців, яким двічі на рік доводиться переналаштовувати свої біологічні ритми, і закріпити територіальну цілісність (на тимчасово окупованих територіях України встановлений час держави-агресора — Російської Федерації), і зблизити українські норми з нормативними документами ЄС, де також підтримали майбутню відмову від переведення годинників.
