Нічна робота: чим небезпечна та як зберегти здоров’я

Що може відбуватися з організмом: 

• погіршується якість сну, виникає хронічна втома;
• знижується увага та швидкість реакції – зростає ризик помилок і травм;
• підвищується навантаження на серцево-судинну систему;
• порушується обмін речовин і апетит;
• зростає ризик стресу, дратівливості та емоційного виснаження;
• погіршуються загальне самопочуття та здатність організму до відновлення після роботи. 

Як організувати обов'язкові медичні огляди працівників

Що мають робити роботодавці: 

• правильно плануйте графіки змін і час відпочинку;
• не допускайте надмірної кількості нічних змін поспіль;
• забезпечуйте перерви, належне освітлення та безпечні умови праці;
• ведіть облік робочого часу;
• враховуйте обмеження щодо залучення окремих категорій працівників до нічної роботи. 

Що мають робити працівники: 

• спіть після зміни в темному й тихому приміщенні;
• обмежуйте вживання кофеїну наприкінці зміни;
• дотримуйтеся режиму харчування та питного балансу;
• звертайтеся до лікаря в разі постійної втоми, безсоння, підвищеного тиску чи тривожності.