Як запобігти професійному вигоранню: рекомендації для роботодавців і працівників

Політика щодо психосоціальної підтримки працівників

Всесвітня організація охорони здоров’я визначає професійне вигорання як синдром, що виникає внаслідок хронічного стресу на робочому місці, з яким людина не змогла успішно впоратися.

Новий закон про психічне здоров’я: план дій для роботодавця

Розпізнати вигорання можна за трьома основними ознаками:

1. Хронічна втома — постійне відчуття виснаження навіть після відпочинку.
2. Цинізм або відстороненість — байдужість до роботи та колег.
3. Зниження професійної ефективності — труднощі з концентрацією, відчуття безрезультатності праці.

Серед додаткових сигналів:

• порушення сну;
• підвищена дратівливість;
• тривожність;
• часті лікарняні;
• конфлікти в колективі.

Що мають робити роботодавці

Законодавство про охорону праці зобов’язує роботодавців створювати безпечні й здорові умови праці, зокрема враховувати психосоціальні чинники. Для цього:

• оцінюйте ризики, пов’язані зі стресом на роботі;
• організовуйте раціональний режим праці та відпочинку;
• запобігайте мобінгу й дискримінації;
• підтримуйте здорову психологічну атмосферу в колективі;
• реагуйте на ознаки перевтоми працівників.

Що мають робити працівники

Щоб знизити ризик професійного вигорання:

• дотримуйтеся балансу між роботою та відпочинком;
• не ігноруйте сигнали перевтоми;
• плануйте регулярні перерви під час роботи;
• звертайтеся по підтримку до керівництва або відповідних фахівців;
• приділяйте увагу відновленню та повноцінному відпочинку.

Своєчасно розпізнавайте ознаки вигорання — це допоможе зберегти ментальне здоров՚я та працездатність.

Ознайомтеся з позитивним прикладом реалізації політики психосоціальної підтримки.

Джерело: Держпраці