Професійне та емоційне вигорання: 6 дієвих порад як зберегти продуктивність працівників охорони праці

Причини емоційного та професійного вигорання працівників

Професійне вигорання – це синдром, який виникає внаслідок хронічного стресу на робочому місці. Це не просто втома, а скоріше стан емоційного, фізичного та розумового виснаження. Працівники, які переживають вигорання, часто відчувають:

2. Емоційне виснаження: відчуття порожнечі, байдужості, цинізму.
3. Зниження особистої ефективності: труднощі з концентрацією, прийняттям рішень, виконанням завдань.
4. Деперсоналізація: відчуття емоційної дистанції від інших людей, особливо клієнтів або пацієнтів.
5. Фізичні симптоми: постійна втома, головні болі, проблеми зі сном, часті застуди.

Причини та передумови вигорання зазвичай пов'язані з:

1. Надмірним робочим навантаженням: коли вимоги до працівника перевищують його можливості.
2. Відсутністю контролю над роботою: коли працівник не має впливу на процес прийняття рішень або не може самостійно організувати свою роботу.
3. Відсутність визнання та підтримки: коли працівник не відчуває, що його робота цінується і що він має необхідну підтримку.
4. Несправедливість на робочому місці: коли працівник відчуває, що його обмежують у правах або дискримінують.
5. Конфлікти на робочому місці: коли працівник постійно стикається з конфліктними ситуаціями.

Вигорання – це серйозна проблема, яка може мати негативні наслідки для здоров'я та кар'єри. Тому важливо вживати заходів для його попередження.

Синдром емоційного вигорання на роботі: як йому запобігти

Способи як підвищити продуктивність у роботі та уникнути вигорання: поради

Уникнення вигорання та підтримання продуктивності працівників охорони праці є важливими завданнями для забезпечення ефективності роботи та загального благополуччя команди. Наші експерти підготували 6 дієвих порад для збереження продуктивності працівників охорони праці:

1. Забезпечте розуміння та повагу власних меж: важливо розуміти свої межі роботи та відпочинку та цінувати їх. Не беріть на себе обсяг роботи, з яким Вам буде важко впоратися. Вчіться говорити "ні", коли потрібно, і встановлюйте реалістичні межі.
2. Розвивайте стратегії управління стресом: використовуйте методи релаксації, такі як медитація, дихальні вправи або йога. Регулярні фізичні вправи також допомагають зменшити стрес і покращити загальне самопочуття. Біг на вулиці, прогулянка з домашнім улюбленцем або читання книги у парку – іноді це саме те, чого потребуєте саме ви.

Як забезпечити здоровий психологічний клімат у колективі

Олександра Королькова спеціаліст із питань охорони праці та цивільного захисту, Київ

Консультація зорієнтує, як роботодавцю створити сприятливі психологічні відносини в колективі, не допустити мобінгу та гендерної дискримінації, що робити в разі порушення прав працівників та яку відповідальність для роботодавця передбачає законодавство

Читати повністю за посиланням

1. Створюйте підтримуюче середовище: налагоджуйте позитивні стосунки з колегами, просіть допомоги, коли потрібно, і намагайтеся створювати атмосферу взаєморозуміння на роботі. Підтримка колег – немов ковток свіжого повітря, коли здається, що все максимально песимістично навколо.
2. Займайтеся саморозвитком: віднайдіть нові способи для розвитку навичок і знань. Постійне навчання та розвиток можуть підвищити вашу впевненість та задоволення від роботи. Нові знання завжди надихають.
3. Збалансуйте роботу та відпочинок: дотримуйтесь регулярних перерв, відпусток та вихідних. Забезпечте собі час для відпочинку та відновлення, не забувайте про важливість особистого часу.
4. Звертайтеся за професійною допомогою: якщо ви відчуваєте, що не можете впоратися з вигоранням самостійно, звертайтесь до психолога або консультанта. Також, ви можете повідомити про свій психологічний стан керівника та попросити допомогу, або відпустку. Професійна допомога може бути дуже корисною у таких ситуаціях.