лікар загальної практики — сімейної медицини КНП Броварської міської ради Броварського району Київської області «Броварський міський центр первинної медико-санітарної допомоги»
Смог — природне явище актуальне для України не лише у воєнний, а й у мирний час. Як убезпечитися від негативного впливу смогу, розповімо в статті.
Смог часто плутають із туманом. Проте смог — не просто туман, а шкідлива його суміш із димом, пилом і забруднювальними речовинами, зокрема формальдегідом, діоксидом сірки (SO2), діоксидом азоту (NO2) та оксидом вуглецю (СО2).
Смог найшкідливіший у теплий період року, у сонячну безвітряну погоду, коли верхні шари атмосфери достатньо теплі, щоб зупиняти вертикальну циркуляцію повітряних мас.
Впливає і погода — підвищена вологість повітря та відсутність вітру. Від них залежить, чи підніметься смог і в якому напрямку він рухатиметься.
Симптоми отруєння
Перші симптоми отруєння смогом:
головний біль;
утома;
запалення слизових оболонок дихальних шляхів та очей;
утруднене дихання;
кашель.
Крім того, смог може спричинити тахікардію, підвищення артеріального тиску, судоми й навіть анемію. Якщо в людини бронхіальна астма, хронічна обструктивна хвороба легенів чи алергійний риніт — загострення цих захворювань.
Забруднене повітря негативно впливає на когнітивні здібності, особливо в дітей і літніх людей. Тривалий вплив високої температури повітря спричиняє порушення обміну речовин, зневоднення та зниження імунітету.
Щоб смог не нашкодив організму, дотримуйте простих правил:
1. Стежте за оголошеннями органів влади щодо якості повітря. Якщо ситуація несприятлива, залишайтеся вдома й щільно позачиняйте вікна.
2. Утримайтеся від провітрювання помешкання. Увімкніть кондиціонер і зволожувач повітря, якщо є.
3. Проводьте вологе прибирання помешкання щонайменше раз на добу.
4. Підтримуйте оптимальну вологість і температуру повітря в помешканні. Вологість має становити близько 60%, а температура — +18…+22 °С.
5. Не виходьте на вулицю вранці. У цю пору концентрація смогу в повітрі максимальна. Надягніть захисні окуляри й маску/респіратор, якщо виходите на вулицю. Не забудьте прийняти душ, коли повернетеся.
6. Уникайте надмірної фізичної активності.
7. Пийте за змоги багато чистої питної води — до 2—3 л на день. Вживайте кисломолочні продукти.
8. Не користуйтеся парфумами, дезодорантами й освіжувачами повітря. Вони додатково подразнюють слизові оболонки дихальних шляхів та очей.
9. Промивайте ніс і полощіть горло сольовим розчином, якщо відчули, що отруїлися. Зверніться до лікаря, якщо ваш стан погіршується.
10. Попіклуйтеся про те, щоб у домашній аптечці були необхідні ліки, якщо маєте хронічні захворювання органів дихання.
Сподіваємося, тепер ви точно знаєте, як захиститися від смогу або хоча б мінімізувати шкоду від нього.
