Як захиститися від впливу смогу

Смог часто плутають із туманом. Проте смог — не просто туман, а шкідлива його суміш із димом, пилом і забруднювальними речовинами, зокрема формальдегідом, діоксидом сірки (SO2), діоксидом азоту (NO2) та оксидом вуглецю (СО2).

Смог найшкідливіший у теплий період року, у сонячну безвітряну погоду, коли верхні шари атмосфери достатньо теплі, щоб зупиняти вертикальну циркуляцію повітряних мас.

Що покласти в аптечку на випадок надзвичайної ситуації

Основні причини смогу

Серед причин смогу можна виділити такі:

• спалення сухого листя, гілок і трави;
• викиди промислових підприємств;
• викиди легкових автомобілів;
• лісові пожежі;
• тління торфовищ;
• пожежі на сміттєзвалищах.

Впливає і погода — підвищена вологість повітря та відсутність вітру. Від них залежить, чи підніметься смог і в якому напрямку він рухатиметься.

Симптоми отруєння

Перші симптоми отруєння смогом:

• головний біль;
• утома;
• запалення слизових оболонок дихальних шляхів та очей;
• утруднене дихання;
• кашель.

Крім того, смог може спричинити тахікардію, підвищення артеріального тиску, судоми й навіть анемію. Якщо в людини бронхіальна астма, хронічна обструктивна хвороба легенів чи алергійний риніт — загострення цих захворювань.

Забруднене повітря негативно впливає на когнітивні здібності, особливо в дітей і літніх людей. Тривалий вплив високої температури повітря спричиняє порушення обміну речовин, зневоднення та зниження імунітету.

Як захиститися від смогу

Щоб смог не нашкодив організму, дотримуйте простих правил:

1. Стежте за оголошеннями органів влади щодо якості повітря. Якщо ситуація несприятлива, залишайтеся вдома й щільно позачиняйте вікна.

2. Утримайтеся від провітрювання помешкання. Увімкніть кондиціонер і зволожувач повітря, якщо є.

3. Проводьте вологе прибирання помешкання щонайменше раз на добу.

4. Підтримуйте оптимальну вологість і температуру повітря в помешканні. Вологість має становити близько 60%, а температура — +18…+22 °С.

5. Не виходьте на вулицю вранці. У цю пору концентрація смогу в повітрі максимальна. Надягніть захисні окуляри й маску/респіратор, якщо виходите на вулицю. Не забудьте прийняти душ, коли повернетеся.

6. Уникайте надмірної фізичної активності.

7. Пийте за змоги багато чистої питної води — до 2—3 л на день. Вживайте кисломолочні продукти.

8. Не користуйтеся парфумами, дезодорантами й освіжувачами повітря. Вони додатково подразнюють слизові оболонки дихальних шляхів та очей.

9. Промивайте ніс і полощіть горло сольовим розчином, якщо відчули, що отруїлися. Зверніться до лікаря, якщо ваш стан погіршується.

10. Попіклуйтеся про те, щоб у домашній аптечці були необхідні ліки, якщо маєте хронічні захворювання органів дихання.

Сподіваємося, тепер ви точно знаєте, як захиститися від смогу або хоча б мінімізувати шкоду від нього.

 Чи можна розміщувати робоче місце працівника під кондиціонером або біля вікна