Безпечне Водохреще: поради від рятувальників

Купайтеся лише у спеціально обладнаних місцях, де чергують рятувальники та медики. Тільки там перевірене дно і є можливість отримати миттєву допомогу у разі необхідності. Уникайте стихійних місць для купання.

Категорично заборонено вживати алкоголь перед купанням, адже це прискорює переохолодження. Спиртне створює ілюзію тепла, але насправді розширює судини, через що організм швидко втрачає тепло, а серце отримує надмірне навантаження.

Перед зануренням у воду обов’язково розігрійте тіло невеликою розминкою. Зробіть кілька присідань або пробіжку. Заходити у воду слід повільно й обережно, щоб не спровокувати стрес для організму.

Не перебувайте у крижаній воді більше 10 секунд та уникайте занурення з головою. Трьох занурень цілком достатньо. Пірнання з головою може призвести до різкого спазму судин головного мозку та втрати свідомості.

Після виходу з води одразу розітріть тіло сухим рушником, тепло вдягніться та випийте гарячого чаю. Не залишайтеся на холоді у мокрому одязі. Гарячий чай допоможе зігрітися зсередини, а від алкоголю краще утриматись і після занурення.

Читайте також як захистити працівників від переохолодження.

Джерело: Головне управління ДСНС України у Тернопільській області