лікар загальної практики — сімейної медицини КНП Броварської міської ради Броварського району Київської області «Броварський міський центр первинної медико-санітарної допомоги»
Смог — природное явление, актуальное для Украины не только в военное, но и в мирное время. Как обезопаситься от негативного влияния смога, расскажем в статье.
Смог часто путают с туманом. Однако смог — не просто туман, а вредная его смесь с дымом, пылью и загрязняющими веществами, в частности формальдегидом, диоксидом серы (SO2), диоксидом азота (NO2) и оксидом углерода (СО2).
Смог наиболее вредный в теплый период года, в солнечную безветренную погоду, когда верхние слои атмосферы достаточно теплые, чтобы останавливать вертикальную циркуляцию воздушных масс.
Влияет и погода — повышенная влажность воздуха и отсутствие ветра. От них зависит, поднимется ли смог и в каком направлении он будет двигаться.
Симптомы отравления
Первые симптомы отравления смогом:
головные боли;
усталость;
воспаление слизистых дыхательных путей и глаз;
затрудненное дыхание;
кашель.
Кроме того, смог может вызвать тахикардию, повышение артериального давления, судороги и даже анемию. Если у человека бронхиальная астма, хроническая обструктивная болезнь легких или аллергический ринит — обострение этих заболеваний.
Загрязненный воздух негативно влияет на когнитивные способности, особенно у детей и пожилых людей. Длительное воздействие высокой температуры воздуха приводит к нарушению обмена веществ, обезвоживанию и снижению иммунитета.
Чтобы смог не навредил организму, соблюдайте простые правила:
1. Следите за объявлениями органов власти о качестве воздуха. Если ситуация неблагоприятная, оставайтесь дома и плотно закрывайте окна.
2. Удерживайтесь от проветривания помещения. Включите кондиционер и увлажнитель воздуха, если они есть.
3. Проводите влажную уборку квартиры по меньшей мере раз в сутки.
4. Поддерживайте оптимальную влажность и температуру воздуха в помещении. Влажность должна составлять около 60%, а температура — +18…+22 °С.
5. Не выходите на улицу утром. В эту пору в воздухе максимальная концентрация смога. Наденьте защитные очки и маску/респиратор, если выходите на улицу. Не забудьте принять душ, когда вернетесь.
6. Избегайте чрезмерной физической активности.
7. Пейте много чистой питьевой воды — до 2—3 л на день. Употребляйте кисломолочные продукты.
8. Не пользуйтесь духами, дезодорантами и освежителями воздуха. Они дополнительно раздражают слизистые дыхательных путей и глаз.
9. Промывайте нос и полощите горло солевым раствором, если почувствовали, что отравились. Обратитесь к врачу, если ваше состояние ухудшается.
10. Позаботьтесь о том, чтобы в домашней аптечке было необходимое лекарство, если у вас хронические заболевания органов дыхания.
Надеемся, теперь вы точно знаете, как защититься от смога или хотя бы минимизировать вред от него.
